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생활정보82

칼륨이 많은 음식 8가지 1분 정리! 목차칼륨칼륨은 근력, 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼륨을 충분히 섭취하지 않을 경우 피로감, 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증, 혈압 증가 등이 발생할 수 있습니다. 더불어, 칼륨은 뇌 속 피가 굳는 것을 막기 때문에 뇌졸중의 위험을 떨어뜨릴 뿐 아니라 근육을 만들고 심장의 전기 활동을 조절합니다. 이러한 칼륨의 하루 권장량은 4,700mg입니다. 오늘은 칼륨이 풍부한 식품 8가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.   1. 시금치아삭하고 달콤한 맛이 일품이라 무침, 샐러드, 버거, 스무디와 카나페 등으로도 만들어 먹는 시금치에는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 한 컵 분량의 시금치에는 약 839mg의 칼륨이 함유되어 있습니다.   2. 감자작은 감자 한 개에는 칼륨이 무려 738.. 2024. 7. 30.
일러스트레이터 도형으로 하트 만드는 초간단 방법! 목차일러스트레이터일러스트레이터를 사용하다 보면 디자인이나 홍보용 작업물을 만들때 하트 모양 아이콘을 작업해야 하는 일이 종종 생기곤 합니다. 그럴 때 마다 무료 아이콘을 사용하기엔 귀찮고 펜툴로 일일히 그리려면 손이 많이 가는데요, 오늘은 그런 분들을 위해 사각형 도형으로 손 쉽고 간단하게 하트 아이콘을 만드는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.   1. 하트 아이콘 만드는 방법사각형 툴을 선택한 뒤 너무 길지 않게 가로가 진 직사각형을 드래그하여 생성합니다. 이때, 면은 채우고 선은 비워야 합니다.  생성한 사각형을 선택 후 Ctrl+C, Ctrl+F를 눌러 같은 자리에 복사한 뒤, 복사한 사각형을 Shift를 누른 상태에서 90°도로 회전을 합니다.  회전한 사각형을 우측 하단 꼭짓점이 맞물리도.. 2024. 7. 23.
저작권 무료 폰트, 상업적 이용 가능 글씨체 8가지 1분 컷! 목차폰트PPT를 제작하거나 상품 홍보 디자인, 웹디자인 등을 할 때 폰트를 사용하게 됩니다. 그러나 상업적인 이용이 불가능한 폰트를 사용했을 경우 저작권 문제가 재기 되거나 폰트를 사용할 때 요금을 내고 사용해야 하는 경우가 종종 있어 곤란합니다. 웹디자인이나 편집 디자인을 하기 위해서는 글씨체가 보통보다 두껍고 모서리가 둥글둥글한 폰트를 사용해야 디자인은 물론 가독성도 높아지는데요, 오늘은 그런 분들을 위해 저작권 무료 폰트 총 8종에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.   1. 상상토끼 꽃길체두꺼운 손글씨 느낌의 폰트로 자유롭고 거친 느낌이 있습니다. 사용 용도에 따라 고급스러운 느낌과 귀여운 느낌을 줄 수 있습니다. 꽃길체는 폰트 회사에서 무료로 제공하는 폰트로, 회원가입 후 무료로 사용이 가능합니다.. 2024. 7. 18.
신한, 국민, 우리, 하나은행 등 은행별 한도제한계좌 해제방법 1분 컷! 목차한도제한계좌한도제한계좌는 개포통장 개설 및 보이스피싱 범죄를 막기 위해 거래목적에 대한 객관적인 증빙서류가 확인되지 않은 계좌는 1일 인출 및 이체 한도로 인해 다방면에서 불편함이 있습니다. 급하게 돈을 보내야 하는 경우 어떻게 해야 할지 감이 잡히지 않는데요, 오늘은 그런 분들을 위해 각 은행별 한도제한계좌 해제 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.   1. 한도제한계좌 풀기 공통사항한도제한계좌는 금융거래 목적이 확인되지 않아 한도가 걸린 상태이므로 금융거래 목적 확인이 가능한 객관적인 서류 제출 시 한도제한계좌 해제가 가능합니다. 대표적인 방법으로는 급여 통장 및 사업자 통장이 있으며, 통장의 개설 목적이 확실한 경우 제한된 한도를 해제할 수 있습니다. • 급여통장: 재직 증명서, 급여 명세표.. 2024. 7. 11.
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